Paano Lumikha ng Ultimate Fitness Tracker Out ng Iyong Android (04.27.24)
Tila sinusubukan ng lahat na maging maayos sa kasalukuyan, o kahit papaano mapabuti ang kanilang mga gawain sa fitness. Hindi nakakagulat kung bakit mayroon na ngayong maraming mga pagpipilian sa smartwatch at fitness tracker na kasalukuyang nasa merkado. Kung mayroon kang ilang ekstrang cash, ang pagkuha ng isang fitness tracker ay maaaring patunayan na maginhawa. Ngunit kung sa halip ay bibili ka ng pares ng sapatos na pang-takbo na alam mong gagamitin mo sa mahabang panahon, pagkatapos ay ang hindi pagkuha ng isang fitness tracker ay dapat na walang biggie.
Kita mo, ang totoo hindi mo kailangan ng isang smartwatch o isang fitness tracker upang makamit ang iyong mga layunin sa fitness at kalusugan. Malamang, nagdadala ka na sa paligid ng isang napakalakas na tracker - ang iyong Android device. Bagaman ang gadget na naka-sensor na ito ay masyadong malaki upang magsuot sa iyong pulso, maaari kang magbigay sa iyo ng parehong mga tampok at kakayahan tulad ng isang fitness tracker. Upang mai-unlock ang potensyal sa pagsubaybay sa fitness ng iyong Android device, ang kailangan mo lang gawin ay mag-download ng mga tamang app. Mula sa mga app na maaaring suriin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie hanggang sa mga app na maaaring maitala ang iyong average na rate ng puso, inilista namin ang pinakamahusay na mga tracker ng fitness para sa Android na kakailanganin mo sa iyong paghahanap para sa perpektong bod. MyFitnessPal
Kung nais mong maging maayos, siyempre, kinakailangan ng pag-eehersisyo at pag-eehersisyo. Pagkatapos ay muli, ang pamamahala ng iyong paggamit ng calorie ay pantay din mahalaga. Nang walang wastong pag-unawa sa iyong kinakain, masasayang ang lahat ng iyong pagsusumikap. Upang mapamahalaan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie, imumungkahi namin na i-download mo ang MyFitnessPal. Pinapayagan ka ng app ng tracker ng fitness sa Android na itakda ang iyong mga layunin sa timbang. Kapag naitatag na, awtomatiko nitong makakalkula ang dami ng pagkain na dapat mong kunin sa araw-araw upang makamit ang iyong layunin.
I-tap ang Natitirang Calories, mag-scroll pababa, at piliin ang Nutrisyon. Pagkatapos nito, makakakuha ka ng isang ideya kung paano maaaring masira ang iyong paggamit ng calorie para sa agahan, tanghalian, at hapunan. 2. Strava 
Kung sa wakas ay napagpasyahan mong bumangon at magsimulang lumipat, kakailanganin mo ang isang panghuli na fitness tracker tulad ng Strava. Maaaring subaybayan ng app na ito kung gaano kalayo ang naabot mo at ang kabuuang halaga ng mga calories na iyong sinunog gamit ang ilang mga sensor sa aparato, tulad ng iyong GPS at accelerometer. ang iyong bisikleta, paglalakad, at pagtakbo. Ngunit alam mo ba kung ano ang tunay na punto ng pagbebenta nito? Iyon ang kakayahan nitong makipagkumpetensya laban sa ibang mga gumagamit sa iyong lokasyon, na gumagamit din ng app. Kapag ginamit mo ang app upang subaybayan ang distansya o oras na iyong pinatakbo, ipapakita nito sa iyo ang ilan sa mga pinakamahusay na talaan na ginawa ng mga kapwa gumagamit ng Strava sa parehong ruta. Bukod, pinapayagan ka ng app ng pagsubaybay sa fitness na ito na ibahagi ang iyong mga feed ng aktibidad sa social media, upang malaman ng iyong pamilya at mga kaibigan na nagtatrabaho ka sa iyong mga layunin sa fitness.
3. Instant na Monitor ng Rate ng Puso 
Isa sa maraming mga kadahilanan kung bakit ang mga fitness buff ay bumili ng mga mamahaling gadget sa pagsubaybay sa fitness ay ang kanilang kakayahang subaybayan ang rate ng puso. Gayunpaman, alam mo bang masusubaybayan din ng iyong Android device ang rate ng iyong puso? Ang ilan sa mga pinakabagong Android device ay mayroon nang built-in na heart rate monitor. Ang Samsung Galaxy J7 ay iisa. Ngayon, kung wala kang ganoong klaseng smartphone, maaari mong i-install ang Instant Heart Rate app sa halip.
Ang heart rate monitoring app na ito ay gumagamit ng sensor ng camera ng iyong Android device upang maitala ang rate ng iyong puso. Gamit ang impormasyong iyon, malalaman mo kung ang iyong rate ng puso na nagpapahinga ay nagiging mas mahusay o kung malapit mo nang maabot ang threshold ng rate ng puso na kailangan mo upang makamit ang iyong mga layunin sa fitness.
4. Calculator ng BMI 
Kaya, sa palagay mo ay hindi mahalaga ang pagkalkula ng iyong index ng mass ng katawan o BMI? Mag-isip muli. Ang pag-alam sa iyong BMI ay magbibigay sa iyo ng isang ideya tungkol sa kalamnan at sangkap ng masa ng iyong katawan. Hangga't alam mo ang iyong taas at timbang, maaari mong gamitin ang BMI calculator app upang makita ang porsyento ng komposisyon ng taba ng iyong katawan. Sa sandaling armado ka ng nasabing impormasyon, maaari mong mabilis na ayusin ang iyong paggamit ng taba at mabago ang iyong gawain sa pag-eehersisyo upang malutas ang iyong mahinang pagbabasa ng BMI.
5. Couch to 5K 
Para sa mga nagsisimula, mayroong isang tumatakbo na programa na ginawa para sa iyo: Couch hanggang 5K. Ang isa sa pinakatanyag, bagong-programa na tumatakbo na programa ng Google Play Store, ang Couch hanggang 5K ang gumagabay sa iyo mula sa mga warm-up hanggang sa tumatakbo. Nakasalalay sa antas ng iyong fitness, isasaayos ng app ang iyong gawain sa fitness sa isang lakad o pagpapatakbo ng mga agwat, upang hindi ka magtapos na itulak ang iyong sarili nang napakahirap, na maaaring maging hindi makabunga kung hindi mo makapanatili at magpasya na ihinto ang pagsubok.
Kapag ginamit mo ang app na ito, maaari kang pumili mula sa apat na interactive virtual coach: Billie, Sergeant Block, Constance, o Johnny Dead. Tutulungan ka nilang manatili sa track sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga audio pahiwatig at tip habang nag-eehersisyo. Ang Couch to 5K ay nagsi-sync din sa playlist ng iyong Android device, upang makinig ka sa iyong mga paboritong kanta habang naglalakad o tumatakbo.
6. JEFIT 
Isa sa mga pinakamahusay at pinakamabisang paraan upang mapagbuti ang iyong metabolismo at maitaguyod ang pagbaba ng timbang ay sa pamamagitan ng pagsasanay sa timbang. Sa kasamaang palad, para sa karamihan ng mga tao, lalo na ang mga nagsisimula, ito ay maaaring maging napaka-intimidating at nakalilito. Ito ay kung saan maaaring makatulong ang JEFIT app. Nagtatampok ang app na ito ng ilang mga programa sa pag-angat ng timbang na maaaring makatulong sa iyo na ituon ang pansin sa gym, itala ang iyong pag-unlad sa pag-angkat ng timbang, at tandaan ang oras ng pahinga na kinukuha mo sa pagitan ng mga lift. Bilang karagdagan, pinapanatili nito ang lahat sa isang journal upang magkaroon ka ng isang detalyadong ulat tungkol sa iyong pag-usad.
Upang makita ang mga pasadyang plano sa pag-eehersisyo, pumunta sa tab na Pag-eehersisyo at mag-swipe pakanan sa kaliwa. Bilang kahalili, maaari kang magtungo sa tab na Mga Ehersisyo at pumili ng isang partikular na pangkat ng kalamnan na nais mong pagbutihin. Dito, makikita mo ang ilang mga pasadyang gawain sa pag-eehersisyo na maaari mong subukan.
Ang JEFIT ay may isang napaka-aktibong komunidad ng pag-eehersisyo kasama ang milyon-milyong mga gumagamit na maaari mong ikonekta. Kung nais mo, maaari ka ring magdagdag ng mga kaibigan upang mag-udyok sa iyong sarili at ibahagi ang iyong pag-usad sa pagsasanay.
7. 7-Minute Workout 
Kung mas gusto mong mag-ehersisyo sa ginhawa ng iyong tahanan, nasa likuran mo ang 7-Minute Workout app. Pinapayagan ka ng app na ito na samantalahin ang mga item na nakikita mo sa bahay upang matulungan ka sa iyong mga layunin sa fitness. Sa ganoong paraan, hindi mo kailangang pumunta sa isang gym. Tulad ng iminumungkahi ng pangalan ng app, ipinakikilala ka nito sa iba't ibang mga 7-minutong gawain sa pag-eehersisyo, na binubuo ng labindalawang pagsasanay at 10-segundong pahinga sa pagitan. Nakakaaliw at madaling gamitin! Hindi ka magkakaroon ng anumang dahilan, hindi sa pag-eehersisyo.
8. RunKeeper 
Ang RunKeeper ay isang kamangha-manghang app na hinahayaan kang subaybayan ang mga paglalakad, pagpapatakbo, at iba pang mga pisikal na aktibidad. Mula sa mga kaswal na paglalakad, 10K na pagpapatakbo, at mga marathon, ang GPS app na ito ay may malawak na pamayanan ng mga gumagamit at maaaring magamit ng lahat. -Magtulong ng isang plano para sa iyo upang matulungan kang makarating doon. Pumunta lamang sa dashboard ng Aking Plano upang lumikha ng mga pasadyang mga plano sa pagsasanay o tingnan ang mga nakahandang iskedyul na maaari mong mapili. Maaari kang lumahok sa mga hamon upang mas pilitin ang iyong sarili at gantimpalaan. Maaari mo ring anyayahan ang iyong mga kaibigan na sumali sa iyo upang maaari mong alayin at suportahan ang bawat isa sa daan.
9. Yoga Studio 
Sa higit sa 70 handa nang pag-iisip at mga klase sa yoga na idinisenyo para sa mga nagsisimula at advanced na mga gumagamit, ang Yoga Studio sa katunayan ay may isang bagay para sa lahat. Maaari mo ring ipasadya ang iyong mga klase at piliin kung aling aspeto ang nais mong ituon sa kakayahang umangkop, balanse, lakas, o pagpapahinga. Huwag mag-alala dahil nagbibigay ang app ng madaling sundin na mga tagubilin sa kung paano gumawa ng isang partikular na magpose at lumipat sa isa pa nang walang putol. Ipinapakita rin ng Yoga Studio ang mga benepisyo, pagkakaiba-iba, at pag-iingat na kasangkot sa pagsasagawa ng ilang mga poses. Sa teknikal, ang app na ito ay isang madaling gamiting yoga library sa iyong bulsa. Upang matiyak na hindi ka makaligtaan ang isang sesyon ng yoga, maaari mong i-sync ang iyong mga session sa kalendaryo ng iyong Android.
10. Sworkit 
Ang Sworkit ay isang ganap na napapasadyang app ng pag-eehersisyo na may higit sa isang daang mga gawain sa pag-eehersisyo, na ginamit ng higit sa 40 milyong katao ng magkakaibang antas ng fitness. Matapos mong maipasok ang iyong data, maaari mong piliin ang iyong mga layunin at simulan ang iyong pag-eehersisyo upang masulit ang iyong oras. Bagaman ipinakilala ng dashboard ng pag-eehersisyo ang ilang yoga, lakas, cardio, at kahabaan ng ehersisyo, maaari ka ring lumikha ng isang isinapersonal na pag-eehersisyo gamit ang pasadyang dashboard. Mas malakas, ”o“ Fitter. ” Ang tatlong mga kategorya ay may ehersisyo para sa nagsisimula, intermediate, at advanced na mga gumagamit. Para sa higit pang mga pagpipilian, maaari kang mag-upgrade sa Premium.
11. Mga Zombie, Patakbuhin! 
Mga Zombie, Patakbuhin! maaaring maging isang nakaka-engganyong larong tumatakbo, ngunit maaari itong maging isang panghuli na tulong sa fitness na maaari mong gamitin kahit kailan mo gusto. Pagkatapos ng pag-install, isang kwento ay ipinakita, kung saan gampanan mo ang papel ng runner. Ang iyong layunin ay upang tumakbo patungo sa huling natitirang outpost ng sangkatauhan, isang kanlungan, dahil sa isang epidemya ng zombie. Sa daan, kailangan mong magtipon ng mga suplay, ipagtanggol ang mga tahanan, at mga nakaligtas. Sa pamamagitan ng pagtakbo sa iyong kapitbahayan o pag-jogging lamang sa isang treadmill, maaari kang makatipid ng mga buhay at makakuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa zombie apocalypse. Sa ganoong paraan, nai-update ka kung nasaan ka sa iyong misyon, at malalaman mo kung hahabol ka ng mga zombie.
Ang iyong unang apat na misyon ay libre. Sa bawat linggo, maaari kang mag-unlock ng isang bagong misyon. Bukod dito, kung mag-upgrade ka sa Pro, magkakaroon ka ng walang limitasyong pag-access sa higit sa 260 na mga gawain. Kaya, kung nais mong manatiling malusog habang nagkakaroon ng adrenaline rush, ang app na ito ay para sa iyo.
Kung nais mong gumawa ng isang pagkakaiba habang nagsasanay ka, ang Charity Miles ay isang app na dapat mong i-download. Sa pamamagitan ng paglalakad upang lakarin ang iyong aso, magbisikleta sa paligid ng kapitbahayan, o paggapas ng damuhan, hindi lamang ikaw magiging fit at aktibo. Makikinabang din ang mga charity sa iyong ginagawa. Mula nang mailabas ang app na ito, nakalap ang mga gumagamit ng higit sa $ 2 milyon para sa charity.
Habang itinatakda mo ang app, hihilingin sa iyo na pumili mula sa higit sa 40 mga charity na nais mong suportahan. Pagkatapos nito, maaari kang magsimula sa anumang aktibidad. Ang bawat aktibidad ay magkakaroon ng isang sponsor ng tatak. Kapag nakumpleto mo na ang gawain, isang katumbas na halaga ang ibibigay ng iyong sponsor sa iyong napiling kawanggawa. Para sa isang bonus, mapapabuti mo ang iyong kalusugan. Ang mas maraming mga aktibidad na nakumpleto mo, mas maraming pera ang iyong kinokolekta para sa isang kapaki-pakinabang na layunin.
13. Google Fit 
Binuo ng Google, ang Google Fit ay isang mahusay na app ng tracker ng pag-eehersisyo na gumagamit ng mga sensor upang subaybayan ang iyong mga aktibidad at maitala ang mga ito. Susubaybayan nito ang iyong bilis, bilis, at taas, pati na rin ang pagpapakita ng mga real-time na istatistika ng iyong mga aktibidad sa paglalakad, pagtakbo, at pagsakay. Sa Google Fit, maaari ka ring magtakda ng iba't ibang mga layunin para sa iyong distansya, paggamit ng calorie, mga hakbang, at oras. Ang pinakamagandang bagay tungkol sa app na ito ay maaari mo itong isama sa Android Wear.
14. MapMyFitness 
Hinahayaan ka ng MapMyFitness na mapa at subaybayan ang bawat gawain sa pag-eehersisyo na ginagawa mo at makatanggap ng puna upang mapabuti ang iyong pagganap. Saklaw din nito ang higit sa 600 magkakaibang uri ng mga aktibidad, kabilang ang paglalakad, pag-cross-training, paglalakad, yoga, at pagbibisikleta. Ang app ay libre gamitin sa ilang mga in-app na pagbili. Dahil kasama ito ng mga ad, maaari kang mag-upgrade upang maging isang premium na miyembro at i-unlock ang iba pang mga cool na tampok.
15. Pag-eehersisyo sa Bahay 
Alam mo bang maaari kang manatiling malusog at magtayo ng mga kalamnan sa bahay? Oo, posible iyon sa Home Workout app. Naglalaman ito ng higit sa 100 mga video at gabay sa animasyon para sa iba't ibang mga pag-eehersisyo na dinisenyo ng mga propesyonal. Karamihan sa mga gawain ay nakatuon sa mga tukoy na bahagi, tulad ng mga binti, dibdib, at abs. Ang iba pang mga tampok ng app na ito ay may kasamang mga ulat sa pag-unlad, pag-uunat ng mga gawain, pag-eehersisyo ng pag-init, at mga paalala sa pag-eehersisyo. Ngunit syempre, hindi mo magagamit ang mga ito kung hindi nakikipagtulungan ang iyong Android device. Iyon ang dahilan kung bakit iminumungkahi namin sa iyo na mag-download at mag-install ng tool ng Android cleaner. Makakatulong ang tool na ito na matiyak na pinakamahusay na gumaganap ang iyong aparato sa lahat ng oras sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga junk file sa iyong system.
Youtube Video.: Paano Lumikha ng Ultimate Fitness Tracker Out ng Iyong Android
04, 2024